广州长安医院李平章医生介绍,风湿骨病患者一般对季节变化都非常敏感,多数都是因为季节变化时,对关节保护不佳,风寒引起关节部位血液循环不通畅,导致包括肌、韧带、滑囊、筋膜的营养供给不良,产生关节疼痛、肿胀、活动障碍。
立冬的到来,标志着寒冷的天气要冷上一个台阶,这对患有风湿骨病的中老年人来说,是一个不小的考验,那么冬季我们如何保护关节?
对于南方的人来说,没有暖气温度又较低的冬天,房间里是比较寒冷潮湿的,这样的居住环境非常容易诱发风湿骨病。
所以建议大家尽量避免潮湿寒冷的居住环境,必要时可以用暖炉或者电暖器来保暖,平时洗手、洗脸用温水,晚上用温水泡泡脚,以促进血液循环。
广州长安医院李平章医生介绍,一旦患上风湿骨病,通常都很难治愈,行动不便,如果治疗效果不佳,还会发展成贫血、关节畸形,甚至残废。所以要保护关节,对风湿骨病的预防是很重要的。
首先就是要注意锻炼,增强体质,冬季也不要因为寒冷而不敢出门,不过要循序渐进地接触冷空气,让身体有个适应的过程。最好在气温比较高、有阳光的时候出门锻炼,根据自己的体质来决定锻炼的时间,一般不少于半个小时,但也不要过度运动,以微微出汗为宜。
其次,增强骨质对于预防骨关节疾病也是非常重要的,中老年人骨质流失很快,如果冬天出门锻炼,却因为骨质脆弱摔了一跤,就会造成骨折,反而加速了关节的衰老和活动能力的丧失。
因此中老年人要注意补钙。从食物上来说,牛奶和酸奶钙含量丰富,而且易于吸收,大豆制品中也含有丰富的钙,而且脂肪含量比较低,都是中老年人补钙非常良好的选择。
此外,在医生或专业营养师的指导下,可以适度采用吃一些钙剂的方法来补钙。
最后,风湿骨病的防治还要注意多休息,以免疲劳过度造成抵抗力下降,这不是危言耸听,有些类风湿性关节炎患者病情基本得到控制,处于疾病恢复期时,往往又由于劳累而复发或加重,所以,工作、生活都要注意劳逸结合,增强身体抵抗力。
李平章,男,广州长安风湿病医院医师,从事痛风、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、滑膜炎、风湿性关节炎、骨性关节炎、半月板损伤等风湿骨病的临床诊疗和科研工作近30年。并先后参加国内外多项风湿骨病大型学术会议,发表多篇有关风湿骨病发病机制及临床诊疗的学术论文,积累了丰富的临床医学经验。
【医 · 学 · 擅 · 长】
李平章医师熟练掌握风湿骨病病理学理论及现代先进技术系统治疗痛风、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、滑膜炎、风湿性关节炎、关节炎、半月板损伤、股骨头坏死等风湿骨病,能够准确诊断各种风湿骨病类型、对其进行分型分期,制定有针对性的康复诊疗方案。
